戴泵君 发表于 2020-1-17 16:17:09

糖友到日本旅游,注意这一样特色美食别吃

日本的文化和美景吸引了我国大批游客到日本旅游,当然日本的美食也不容忽视,尽管我们两国人民的外貌比较相似,但饮食习惯还是有一定差异的。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200117/f0a0955771474652b4a0a92a96b670a4.gif糖友去日本饮食也一定要注意控制饮食量,日本很多特色美食还是比较适合糖友的如荞麦面、鳗鱼、三文鱼等,不过也有不适宜糖友食用的天妇罗类美食。在用餐过程中也一定要注意用餐礼节,可以提前学习一下日本相关的重要礼节,像一些用餐姿势、用餐习惯及用餐术语等,以防用餐过程中发生不愉快。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200117/7d4f06fd8f0d49b9ab1e0e01c1dca071.jpeg生鱼片生鱼片有很高的营养价值,能增强脑功能、防治老年痴呆以及预防糖尿病的功效。糖友们应该也知道日料中三文鱼几乎是必不可少的,所以去日本可以吃一些新鲜的三文鱼,可以起到辅助降糖的作用哦。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200117/bb198630c9bc42329403ecd25b388587.jpeg荞麦面日本的荞麦面比较注重荞麦本身的香味,也会更适合糖友食用一些。糖友可以在调制荞麦面调料时少加盐和油,多加一些紫菜丝、葱花、芝麻等蔬菜类,并且当做主食食用,舍弃其他主食的摄入。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200117/7f8c51e2afd844cc9f25319b9620dd16.jpeg天妇罗天妇罗是日本四大料理之一,它是通过将面糊蘸在食材外表,再经过炸制而成,而面糊和炸这种烹调方式都是不适合糖友的,所以糖友是不能食用天妇罗的哦。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200117/b22f0ba179af45ec9015758265abaaa9.jpeg到了日本,很多糖友都会选择去富士山看雪。想去富士山看雪并不用选择特定的时间,它海拔高常年都有雪,但糖友要注意如果是在冬天去是无法登顶的,因为积雪太厚比较危险,糖友应注意保暖,穿戴好护具,小心摔伤,还要注意运动量不要太大,一旦有疲倦感或大量出汗的情况就应停止,否则容易引发低血糖风险。
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